關於一對年輕夫婦 (鹿米和青花)在婚姻路上的相處、趣事和學習。

 

 

 2022-5-25twowritings

二筆融詞:情緒

文:青花


自己最近的情緒變得比較煩躁,容易發脾氣和沒有耐性,與青花相處時也會不經意地發怒,讓她感到傷心和難過。其實我並不是責罵她,只是在發洩自己的情緒,可能是因為生活和工作壓力增加,再加上疫情煎熬,而且對外人又不會輕易地抒發負面情緒,朋友們都各有各忙,唯一能夠抒發情緒的對象就只有青花。

很多時候我不會主動與她傾訴心中的負面情緒,以免讓她擔心,更不想為她增添煩惱,因此負面情緒一直累積。有一天她主動和我分享她參加興趣班的內容,當時我控制不了自己的情緒,用較差的語氣向她説我正在忙,沒有時間聽她分享,請她不要阻礙我。接下來她當然感到非常難過,之後對我一言不發,我感到徬徨無助,解釋當時我並非責怪她,可是有點煩惱,不想與她對話。反過來我也想,有些時候我雀躍地與她分享讓我感到喜悅的事情,她卻沒有心情聽我說話,可能是因為她也正在煩惱着一些事情。

有時候,我們對着身邊至親的人,可能會認為想說話的時候便說,想分享的時候便分享,但其實掌握對話的時機是很重要的,可以促進大家把心中的情緒得以分享和抒發,最近發現睡前是很好的時間,唯一的問題是大家都滔滔不絕,越說越精神,可能晚飯後是一個更適合的時間,大家不妨試試看。

文:青花

近日,我在看一本有關男女腦科學的書,發現男女腦的構造,因着生存的需要有不同的特質。對女性腦而言,察覺彼此的情緒並產生共鳴,才是一種溝通;可是男性腦則比較着重整體形勢和解決問題;偏向簡單直接的溝通。

我想到最近和鹿米在溝通上,也有類似的情況發生。例如有時我想要和他聊天分享感受,可是他聽了一會兒就顯得心不在焉,沒有太大興趣;討論事情時,往往發現大家的觀點角度很不同,大家越講聲量越見提高,當刻我往往會以現在不想談了,希望暫停一下,緩和大家的繃緊情緒。

情緒就像是一種透明的保護罩,包裹著每個人,即使我們能察覺別人的情緒,但也往往未必可以處理他人的情緒,甚至會受到影響。不過我們可以從了解和照顧自己的情緒開始,因為一方的好情緒,能帶動另一半的情緒,有效改善溝通。例如,可以嘗試在家做簡單的呼吸練習和伸展運動,放鬆心情之餘,透過回想當天發生的事,將壞情緒減少;或者想想同一件事,下次會否有更好的處理方法。

世事常變,自己和另一半的情緒也會因應時間和事件而有所影響,所以持續的關注彼此的精神健康很重要,也要以正向的態度一起前行。

   
 2021-4-21二筆融詞運動

 

二筆融詞:運動

 

文:青花

年輕的時候,我很有衝勁去嘗試不同類型的運動,就像激流漂筏、攀石、長跑等,總之未嘗試過的都想和鹿米去玩一玩。可是結婚後,動力低了很多,週末經常會有家庭聚會、做家務,或者到處閒逛休息。反而鹿米很喜歡到處探索,以往我們也曾參加長跑,可是我去了一兩次後,無法養成習慣,有時又怕自己跑得太慢,另一半會感到沉悶。久而久之,他在我的影響下也少了運動。

到底怎樣才可作出改變,與伴侶一起運動呢?

適逢四月有連續幾天的假期,我們便試試約朋友一起行山,因為約了後便不能輕易食言或取消,這是一個非常好的方法開始運動呢!雖然只是初級程度的山徑,但因為我已有很久沒有上山了,加上疫情的影響,需要戴着口罩行山,更添難度呢!不過走着走着,最後尚算輕鬆完成。隨後幾天,我和鹿米都提起勁,又去了行另外兩條山徑行山,一邊走,一邊閒聊,的確放鬆不少。

其實運動需要找到各自的速度、節奏、喜好,時而放慢,時而加速,一步一步地走着,更能體會自己的身體狀況。即使與伴侶的速度不一樣,也不緊要,可以相約在下一個休息站等對方,最重要是大家都踏出了第一步!

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文:鹿米

多做運動有益身心眾所皆知,但要實行起來卻不容易,原因有很多,工作忙碌,放假時想休息等,以往我和青花有機會去旅遊的時候,都會選擇步行或較多互外體驗的活動,順便當做運動,同時體驗當地人的生活。但在疫情期間,不能外遊,也減少外出,我們的運動量變得非常少......

我們缺少做運動的機會、動力和時間,這為我們的健康帶來了巨大的影響。有時候,我們會彼此為對方著想,想讓對方多點休息、吃好點,但到頭來發現,這樣不一定是好的。週末睡得太多,有時反倒更累,到了晚上睡不著覺,又影響了第二天的精神。所以我們必須要和伴侶互相鞭策,互相推動和鼓勵,努力讓伴侶和自己變得更好,才是更好的決定!

至於我們怎樣作出改變?可以是在休假的日子,安排一些較低難度的行山或郊遊活動,既可以做運動,又可以以不同角度欣賞自己居住的地方。每星期,我們會到訪香港特色的郊遊地方,當然也少不了發掘不同地方的美食和特色景點,寓運動於旅遊!

在未來的日子,我和青花要加倍努力,互相鞭策,做更多運動同時探索更多本地不同社區,在疫情下也要多過健康的生活!